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轰提及镁这个元素它可太低调了不像铁一缺乏人就血虚晕晕乎乎的；也不像钙一缺乏牙就酸腿还发软镁就像一把默默掌控阵势的 总控钥匙影响着神经传导、肌肉缩短、心跳节律、血糖调理甚至连肠道蠕动都归它管据研究显示中国人群平均天天摄入的镁量还不到推荐值的 30%特殊是上了年岁的人肠胃吸收能力变差饮食又过于细腻镁流失得更快再加上春天新陈代谢加速镁这种矿物质的消耗也随着增多要是不实时增补身体就像踩了刹车干啥都没劲儿恢复也慢