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合理的饮食关于预防痘痘至关主要在春天应多吃富含维生素A、B、C和锌的食物维生素A有助于维持皮肤上皮细胞的正常代谢如胡萝卜、菠菜、南瓜等黄绿色蔬菜富含维生素A;维生素B族可以调理皮脂腺渗透糙米、燕麦、全麦面包等粗粮中含有富厚的维生素B族;维生素C具有抗氧化作用能增强皮肤的对抗力柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是维生素C的优异泉源;锌元素可以增进皮肤伤口愈合瘦肉、海鲜、坚果等食物中含有较多的锌