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所有围攻上来一样平常的金仙刹那之间就要被撕裂成粉末在饮食的天下里七分饱 是一种境界当我们吃到七分饱时身体已经吸收到了足够的能量信号此时停下进食既能包管身体的营养需求又不会让肠胃肩负过重许多时间我们在餐桌上容易陷入 再吃一口 的循环直至吃得撑得难受但从现在起学会感知身体的饱腹感在七分饱时坚决放下餐具刚最先可能不太容易掌握但随着时间推移身体会逐渐顺应这种进食节奏恒久坚持只吃七分饱不但有助于控制体重还能减轻肠胃肩负对整体康健大有裨益
2025-10-12 15:19:48