»úͰ»ú120·ÖÖÓͰ»ú´óÈ«µÄά»¤¼¼ÇÉ »úͰ»ú120·ÖÖÓͰ»ú´óȫʹÓÃÖ¸ÄÏ"/> ´óÐËÇøÒàׯÕò¼á¾ö¹á³¹ÂäʵÒÔÎÄ»¯ÈË¡¢ÒÔÎÄ»ÝÃñ¡¢ÒÔÎÄÈó³Ç¡¢ÒÔÎÄÐËÒµ£¬ÈÃÈËÎÄÓë¾¼ÃÁ¼ÐÔ»¥¶¯£¬Îª´Ë£¬ÒàׯÕòÆð¾¢ÒýÈëÎÄ»¯×ÊÔ´£¬ÖúÁ¦½¨Éè¡®·±ÐÇ¡¤Ò໨԰¡¯¾ç³¡£¬´òÔì´óÐËÇøÑÝÒÕпռäÊԵ㣬һÁ¬Îª×¡ÃñÌṩ¸ßÖÊÁ¿µÄÎÄ»¯ÒÕÊõÌåÑé¡£¡±Î´À´£¬¡°·±ÐÇ¡¤Ò໨԰¡±¾ç³¡½«±»Éè¼Æ³É¹²600©O£¬´øÓÐ300×ùÉìËõ×ùÒεĶ๦ЧÑÝÒտռ䣬δÀ´½«ÒÔ¾çÄ¿ÖÖÀà¶àÑù»¯µÄÔËӪΪƫÏò£¬´òÔì³É´óÐËÇøÎÄ»¯ÏûºÄеرꡣ"/>
¡¶»úͰ»ú120·ÖÖÓͰ»ú´óÈ«µÄά»¤¼¼ÇÉ »úͰ»ú120·ÖÖÓͰ»ú´óȫʹÓÃÖ¸ÄÏ¡·¾çÇé¼ò½é£º´óÐËÇøÒàׯÕò¼á¾ö¹á³¹ÂäʵÒÔÎÄ»¯ÈË¡¢ÒÔÎÄ»ÝÃñ¡¢ÒÔÎÄÈó³Ç¡¢ÒÔÎÄÐËÒµÈÃÈËÎÄÓë¾¼ÃÁ¼ÐÔ»¥¶¯Îª´ËÒàׯÕòÆð¾¢ÒýÈëÎÄ»¯×ÊÔ´ÖúÁ¦½¨Éè¡®·±ÐÇ¡¤Ò໨԰¡¯¾ç³¡´òÔì´óÐËÇøÑÝÒÕпռäÊÔµãÒ»Á¬Îª×¡ÃñÌṩ¸ßÖÊÁ¿µÄÎÄ»¯ÒÕÊõÌåÑéδÀ´·±ÐÇ¡¤Ò໨԰¾ç³¡½«±»Éè¼Æ³É¹²600©O´øÓÐ300×ùÉìËõ×ùÒεĶ๦ЧÑÝÒÕ¿Õ¼äδÀ´½«ÒÔ¾çÄ¿ÖÖÀà¶àÑù»¯µÄÔËӪΪƫÏò´òÔì³É´óÐËÇøÎÄ»¯ÏûºÄеرêÈýСÎÒ˽¼ÒͬʱÍÑÊÖÔÚ×î¶ÌµÄʱ¼ä½«ÊÂ̬¿ØÖÆ×¡ÓÉÓÚËûÃǵÄÊÖ¶ÎÓëÄÜÁ¦Ðí¶àÈ˶¼ÐÒ´æÁËÏÂÀ´¶øËûÃÇÒ²µ±Ö®ÎÞÀ¢µÄ³ÉΪÊ×Áì»úͰ»ú120·ÖÖÓͰ»ú´óÈ«µÄά»¤¼¼ÇÉ »úͰ»ú120·ÖÖÓͰ»ú´óȫʹÓÃÖ¸ÄÏÆðÀ´°ÉĽÈݸ´ËæÊÖÒ»»ÓÒ»µÀÇáÈá¾¢Á¦½«¶þÊ®À´ÈË·öÆðÖÚÈËÐÄÖоùÊÇÏÛĽ²»ÒÑÄÇÊÇÎÒºÍËûµÚÒ»´ÎµÄÇ×ÃܽӴ¥Óиж¯ÓÖÒÔΪ²»ÕæÊµ
¡¶»úͰ»ú120·ÖÖÓͰ»ú´óÈ«µÄά»¤¼¼ÇÉ »úͰ»ú120·ÖÖÓͰ»ú´óȫʹÓÃÖ¸ÄÏ¡·ÊÓÆµËµÃ÷£ºÄÇÈ˱»ÕÅСǿµãÁËÃûÖ®ºóÁ¬Ã¦Õ¾ÁËÆðÀ´ËûÓÐЩÖ÷ÒªÒ²ÓÐЩ¾Ð½÷Ëû»¹ÀúÀ´Ã»ÓкÍÕÅСǿ˵¹ý»°ËûÉîÉî×öÁ˼¸¸öÉîºôÎüÇå¾²ÁËÒ»ÏÂÐÄÖе虜¯·¢×ŲüÒô˵µÀ£ºÎҽлÆÍ¢Î°½ñÄê¶þÊ®ÆßËêÒÔǰÊÇÒ»ÃûСѧÎ÷ϯÏÖÔÚÊÇËÑË÷·Ö¶ÓµÚÈý×é×鳤ÐÇÐǵĹâÏßÕÕÁÁÁËÎÒÃǵÄÉúÑÄÈ»¶øËæ×Åʱ¼äµÄÁ÷ÊÅÐí¶àÓÅÃÀµÄÊÂÎïÒ²»áÐìÐìÏûÊÅÄÇÒ»¿ÌÎÒÒâʶµ½ÉúÑÄÖÐ×ÜÓÐһЩ¹¤¾ßÊÇÖµµÃÎÒÃÇÈ¥ÊØ»¤µÄÿСÎÒ˽¼ÒµÄÐÄÖж¼ÓÐһƬÐǿճÐÔØ×ÅÃÎÏ롢ϣÍûºÍ°®×ÝÈ»ÐÇÐÇϨÃðÒøºÓÒÀÈ»±£´æÎÒÃÇÐèÒªµÄÊÇÔÚºÚÆáºÚÕÒµ½ÄÇ·Ý×ÆË¸ÄÄÅÂËü΢ÈõÈ´¼á¶¨¢Ú.American College of Sports Medicine. Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 10th ed. Lippincott Williams & Wilkins, 2018.
ËäÈ»ÕâÁ½ÕßÊDz»¿ÉÏàÌá²¢Â۵ı±Ú¤Éñ¹¦ÐÞÁ¶³öÀ´µÄÊÇ´¿´âµÀ¼ÒÕæÆø¿ÉÑÛǰ¿µÊéÑÔÉíÉϵÄÄǹÉÐ°Æø¼´ÊÇÁ¬Ëû¶¼ÓÐЩÐľªÃ»ÓÉÀ´µÄÒ»ÕóÑá·³ÓûÅ»2019ÄêÁ÷ת»ÄɽÆÂµØÄêµ×´ÓËÄ´¨´óÅú²É¹ºâ¨ºïÌÒÃçØøÙ³Á©Õý×¼±¸Ã×㾢ͷ´ó¸ÉÒ»·¬µÄʱ¼äÈ´ÅöÉÏÁËÒßÇé
ÕÅСǿµÄÍþвµ¥Ç೯ºÍµÀÃ÷²¢·ÇÍêÈ«²»ÏàÐÅÏÖÔÚȷʵÊÇÕÅСǿµÄÈËÂí¶¥ÔÚÇ°ÃæËûÃÇÕâÈýÌìÓÖ¶àÁËÈýǧÃû½ø»¯Õß¼ÓÉÏÒÔǰµÄ½ø»¯ÕßÊýÄ¿µÖ´ïب¹ÅδÓеİËǧÈËÕâ±ÈÒÔǰÕû¸öÉϺ£ÊеĽø»¯Õß¼ÓÆðÀ´»¹Òª¶àµÄ¶àÒ²ÕýÊÇÓÐÁËÕâЩ½ø»¯ÕßËûÃDzÅÓÐÓëÕÅСǿ¿¹ºâµÄ×ÊÔ´µ±ÎÒÃÇÄܹ»Ó¸ҵطƪʱÎÒÃDZãÄܹ»ÓµÓÐÔ½ÌáÒé¾¢µÄÐÄ̬ºÍÔ½·¢ÓÅÃÀµÄδÀ´
2025-09-23 10:21:52