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前面我们已经提到NSDR 的焦点在于不进入深度睡眠而是通过指导大脑进入一种类似浅睡的状态来实现快速的松开和恢复也就是说你并不需要真正入睡但大脑却会进入一种类似浅睡的状态并让全身心得以快速的休息和恢复既然基础不会进入深睡状态以是也就阻止了古板昼寝睡眠惯性的困扰了
2025-10-16 18:21:33