ÉÁׯ֮¹â°×æÎÍæ¼Ò¹¥ÂÔ:×ÊÔ´·ÖÅÉÓëÔ˶¯³éÈ¡½¨Òé"/> ÕÒµ½Õâ¸öƽºâµã£¬ÊÇÿ¶ÔØøÙ³¶¼ÐèÒªÃæÁٵĿÎÌâ¡£"/>
¡¶ÉÁׯ֮¹â°×æÎÍæ¼Ò¹¥ÂÔ:×ÊÔ´·ÖÅÉÓëÔ˶¯³éÈ¡½¨Òé¡·¾çÇé¼ò½é£ºÕÒµ½Õâ¸öƽºâµãÊÇÿ¶ÔØøÙ³¶¼ÐèÒªÃæÁٵĿÎÌâÉÁׯ֮¹â°×æÎÍæ¼Ò¹¥ÂÔ:×ÊÔ´·ÖÅÉÓëÔ˶¯³éÈ¡½¨ÒéÎÞÂÛÄãÊÇѧÉúÕվɼҳ¤ÏàÐŶ¼ÄÜ´ÓÖлñµÃһЩÆô·¢
¡¶ÉÁׯ֮¹â°×æÎÍæ¼Ò¹¥ÂÔ:×ÊÔ´·ÖÅÉÓëÔ˶¯³éÈ¡½¨Òé¡·ÊÓÆµËµÃ÷£º[6]Zhu Y, Hollis JH. Increasing the number of chews before swallowing reduces meal size in normal-weight, overweight, and obese adults. J Acad Nutr Diet. 2014 Jun;114(6):926-931. doi: 10.1016/j.jand.2013.08.020. Epub 2013 Nov 9. PMID: 24215801.ËÂÃí½øÊÕÖ§³öµÄÈËÐí¶à³ýÁËÓοͻ¹¿´µ½Ò»ÅúÄоÓÊ¿±³×ű³Â¨½øÊÕÖ§³öÒ»ÎʲÅÖªµÀËûÃÇÔÚΪÁ½Ììºó¾ÅÀ϶´Ò»¸öʲôÒÇʽ¾ÙÐÐ×ö×¼±¸
¼ÒÈËÃÇNBA¼¾ºóÈüÎ÷²¿°ë¾öÈüG3ÕⳡÇò¿´µÃÈËÖ±ÅÄ´óÍÈȱÉÙ¿âÀïµÄÓÂÊ¿¶ÓÖ÷³¡97-102Ê䏸ÁËÉÁÖÀÇ´ó±È·Ö1-2ÂäÎé½ÇÖðÒ»¿¢Ê³¡±ß¿âÀïÄÇÑÛÉñ¼±µÃ¶¼ÄÜÅç»ðÁËÔÛÇòÃÔµÄÐÄÒ²Ëæ×ž¾³ÉÒ»ÍÅ
Õâ¸ö½ÇÉ«²»µ«Ê¹ÖìÒðÑÝÒÕÉúÑÄÂõÉÏÁËÒ»¸öÐÂá¯ÁëÒ²ÔÚ»ªÓïÓ°ÊÓÊ·ÉÏÁôÏÂÁ˾µäµÄÐÎÏó
2025-10-21 20:34:00