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从百家的通缉令上他早就将方白二人的面目深深的记在心田最深处效果发明第一种、第二种、第三种都能让餐后血糖反应削弱阻止血糖大的浮动；但第二种对胰岛素敏感性方面资助不大；第三种饱腹感最强且胰岛素峰值最低、血糖波动也最��；第五种餐后血糖反应最高胰岛素波动最大总体来说先吃蔬菜的两种吃法（第一种和第三种）比其他三 种吃法更有利于餐后血糖的稳固破解招数：先吃青菜然后再一口肉类一口米饭的吃；或者事先预留出来一小部分蔬菜和肉类其余的凭证先蔬菜再肉类的要领进食完成之后再将事先预留出来的那部分食物和米饭一起吃
2025-10-17 14:44:42
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