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媒体行业在今年宣布裁人12122人同比下降37%其中新闻行业在今年宣布裁人3102人同比增添了31%8月新闻行业裁人533人是自2月份裁人1226人以来的最高月度总数

除了食物通过喝自然矿泉水（泉水）补矿有用吗该怎么补2023-10-08 09:33·懂水的贾玉思除了食物喝水是否也能增补矿物质该怎样增补各人好我是贾玉思我的目的是走遍中国的水厂在一样平常生涯中怎样通过喝水来增补身体所需的矿物质虽然水中的矿物质密度不如固体食物但它是一种自然、温顺、清静、稳固、恒久有用的营养泉源值得我们重视那么在一样平常生涯中我们应该怎么做呢首先关于含有矿物离子的自来水和井水煮沸后凉饮是清静康健的选择关于瓶装水、桶装水、一次性桶装水或袋装矿泉水、山泉水等包装饮用水在保质期内可直接凉饮也可将其加热至35℃-45℃后恒温饮用这是最有利于身体吸收矿物质的方法其次若是需要过滤水建议使用活性炭等无毒滤料关于过滤效果不佳的水可以使用活性炭、碎石、细沙、硅藻土、麦饭石、多孔陶瓷、PP棉、棕皮或厚纱布等举行过滤需要注重的是过滤后的水仍需煮沸后再饮用别的需要按期替换过滤质料以坚持水质的清静和康健第三若是水质较差若有异味、混浊或水垢过多建议装置清水器以包管饮水清静和口感若是使用反渗透工艺清水器可以处置惩罚得很是彻底但矿物质的含量较低此时我们需要注重多食用富含矿物质的食物如牛奶、坚果、大豆、蔬菜和水果同时注重替换滤芯以避免二次污染差别地区的地质条件差别某些地区的水质自然较软例如厦门市的自来水钙含量只有12.6毫克/升缺乏长春市的1/5生涯在这种地区的人们需要越发注重膳食平衡多食用富矿食物虽然自然软水的硬度较低但仍含有多种微量元素因此营养价值仍然很高第四水长时间煮沸或重复煮沸后钙和镁会以水垢的形式沉淀下来无法被人体吸收因此煮沸时间应控制在2分钟左右阻止重复煮沸矿泉水最好凉饮或温饮让孩子养成多喝水的习惯只管少饮用含糖饮料阻止用饮料取代饮用水饮料大多是纯清水配制含糖量较高容易导致肥胖、龋齿等康健问题恒久饮用倒运于生长发育最后中国人在包装饮用水上的投资较少但在清水器上的投资较大市面上的清水器和社区直饮机大多接纳反渗透工艺这种水可以作为清静水使用但需要实时替换滤芯以避免二次污染我建议消耗者选择含有平衡矿物质元素的包装饮用水饮用由于每个都会至少有20家水厂消耗者可以选择距离近、资质齐全、生产情形卫生优异、水质优异的水厂按年采购并按期配送这样的本钱比使用清水装备低关于对水中矿物质含量有特殊要求或需要个性化定制的消耗者也可以与我联系在这段时间里我走遍了中国现在有2000多家水厂可供选择我是懂水的贾玉思喜欢的话就点个关注吧