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方寒你这是在找死尚有一个经常被各人忽视的问题那就是运动时的脱水征象咱们运动的时间身体就像一个 喷泉通过出汗大宗损失水分要是水分增补不实时血液就会变得像浓稠的糖浆一样越发粘稠这样一来肾脏过滤血液的效率就会像被踩了刹车一样急剧下降脱水严重的时间肾脏简直就像处于一片干枯的沙漠之中陷入 干旱 状态这无疑会进一步加重它的肩负许多人以为自己在运动中喝了水就万事大吉了可现实上大宗出汗会让体内的电解质像一群顽皮的孩子变得杂乱起来特殊是钠、钾、钙等离子会大宗流失而这些离子的流失都可能像一颗颗隐藏的 准时炸弹对肾小管造成潜在的损害
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2025-10-14 10:16:35
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