《轩辕大宝(少年大宝)最新章节_轩辕大宝(少年大宝)全文...》剧情简介：与6所高校签约昌平区延寿镇引智赋能墟落振兴总送还没死不是么生命的意义不在于什么时间没只在于是否璀璨过是否拥有过是否遗憾过轩辕大宝(少年大宝)最新章节_轩辕大宝(少年大宝)全文...小暑将至消暑要明确吃5种美食好吃又养人舒坦过三伏天原创2022-07-05 12:22·第一美食小暑大暑有米不肯回家煮炎天天气炎热就算家里粮食富足、蔬菜多样也不想回家做饭不但灶火炙烤并且还没有食欲用饭小暑做饭很痛苦可是不必饭也伤身食欲差的朋侪小暑要注重健脾了为什么夏日要养脾胃首先炎天吃的冷饮很伤脾胃；其次脾的主要功效就是消化和运输脾胃二者一方泛起问题都会影响食物的消化吸收分享5种制作简朴的家常菜做饭再也不汗如雨下同时菜肴清淡、呵护脾胃康健入伏常吃对中老人和挑食的宝宝都很好小暑第一宝：香菇中医以为香菇味甘能够健脾胃因此脾胃虚弱的人可以吃香菇可是香菇是发物皮肤病患者慎食气息奇异和肉类一起烹饪可以增鲜推荐做法：香菇蒸鸡1.准备食材：大葱白切生长段；一块生姜切成碎粒；两个鸡腿肉剔骨切成方丁加入葱姜、食盐、胡椒粉、蚝油、料酒、生抽、干红椒、大茴两粒、花椒一小把搅拌匀称腌制20分钟；香菇除去根切成片2.最先烹饪：锅内烧水水开后倒入香菇焯水1分钟捞出洗沐控水备用腌好鸡肉以后捡出盆里的佐料撒入淀粉抓匀让鸡肉裹匀淀粉香菇片摆在盘底倒上鸡肉然后放蒸笼里中火蒸20分钟取出撒上葱花鲜味即成小暑第二宝：牛肉牛肉是健脾胃的食物它卵白质含量高可是脂肪少除了能益脾胃还能强筋骨、补气血身体虚弱的人可以多吃推荐做法：萝卜蒸牛肉1.准备食材：300克牛肉去掉白色的筋膜顶着牛肉的纹理切成薄片放在清水中浸泡出血水然后洗濯清洁挤干水分加入食盐2克、鸡粉1克、胡椒粉1克、白糖少许提鲜、生抽10克、料酒5克去腥、蚝油5克、老抽3克提色、香油5克、一个鸡蛋、一小把淀粉抓拌匀称腌制30分钟一根白萝卜去皮切成细丝 加入少许食盐颠盆拌匀腌制10分钟杀出萝卜中的水分腌好的萝卜挤干内里的水分摆放在盘中垫底然后腌好的牛肉匀称摆放在上面2.最先蒸制：水烧开以后把摆好盘的牛肉放入锅中盖上锅盖蒸8分钟蒸的时间不宜过长牛肉片较量薄时间久了容易变老时间到取出匀称的撒上葱花、淋上芝麻香油就能上桌食用了小暑第三宝：莲菜莲藕是小暑时必需要吃的一宝藕能补五脏、和脾胃、益血补气是一种营养价值较高的蔬菜推荐做法：蒸藕盒1.准备食材：一块五花肉去皮后切成肉沫加入大葱切成的葱花生姜切成的姜末加入食盐3克、鸡精2克、胡椒粉2克、生抽10克、香油5克再倒打入一个鸡蛋顺着一个偏向搅打2分钟肉馅上劲即可两节莲藕去皮切成硬币厚度的藕片撒上淀粉把馅料放在藕片上然后盖上另一个藕片即可2.最先蒸制：起锅烧水水开放入准备好的藕盒中火蒸10分钟就可以了然后取出淋上蒸鱼豉油撒上葱丝浇上200度的热油激出香味鲜味即成小暑第四宝：红薯红薯是补脾胃的食物之一它具有补脾胃、护肠胃、益气力的功效适合身体消瘦、容易乏力、脾虚的人吃吃红薯要适量吃多了容易导致胃肠道胀气还会反酸烧心推荐做法：烤红薯条1.准备食材：一块紫薯去皮切成巨细匀称的粗条；一块红薯去皮也切成巨细匀称的粗条烤盘上放一张锡纸刷上一层鸡蛋液把红薯条整齐地摆放在烤盘上中心留少许逍遥摆好以后再刷一次鸡蛋液这样烤出来的红薯条色泽悦目刷匀以后撒上一层黑芝麻遮掩一下2.最先烤制：然后放进烤箱内里180度烤30分钟红薯条就烤好了小暑第五宝：山楂山楂是药食两用的水果山楂可以消食健脾适合脾胃欠好的朋侪食用可是山楂可以活血化瘀孕妇不可食用推荐做法：自制山楂球1.一小盆山楂果取出果核用刀切成四瓣然后把山楂果放在打浆机中加入一点清水盖上打浆机的盖子把山楂果打碎2.把山楂果打效果酱倒在平底锅内开小火加入白沙糖30克一直翻动把山楂果酱炒浓以后所有倒出放在小盆中放凉再准备一个小盆撒上细沙糖3.山楂果酱凉了以后手上抹上一层植物油挖出一勺子山楂果酱在手心团成圆球放在盆中裹上一层细沙糖就可以食用了(第一美食编辑：曹曹)

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